睡眠の質を上げる照明 砺波店より［Vol.544］

睡眠の質を向上させる 適切な就寝時の部屋の暗さとは

こんにちは。
今回は富山県砺波市にあります、石友リフォームサービス砺波店の江畑からお送りいたします。

最近寝付きが悪く、睡眠の質を上げたいと考えています。
そこで今回は、寝室の間接照明についての話です。

室内の明るさは睡眠と深く関係しています。
人間の体は光によって、生体リズムの切り替えが行われます。
朝日を浴びると、体が目覚めるのはそのためです。
寝室に適した照明は、間接照明を使ったオレンジ色の温かみを感じる優しい明るさの照明です。

これは、人の体が夕焼け色を見るとリラックスモードのスイッチが入るためです。
寝る前の読書をする場合などは、部屋全体を明るくするのではなく、手元だけを明るくできる、照明を活用して必要な明るさを確保しましょう。

お悩み事がありましたら、お気軽にお問い合せ下さい。
スタッフ一同、心からお待ちいたしております。

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石友リフォームサービス砺波店
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